今年五月五日节，为什么不吃一些健康的坚果而不是通常不健康的垃圾食品呢？坚果是蛋白质、纤维和健康脂肪的重要来源，是帮助您保持满足感和活力的完美零食。此外，它们富含营养物质，可以帮助改善您的情绪和认知功能并控制您的血糖水平。五月五日节是庆祝墨西哥文化和遗产的好日子。还有什么比享用美味坚果更好的方法呢？
坚果不仅是一种美味又营养的零食，而且还可以帮助您避免可怕的聚会后崩溃。如何？它们可以帮助您更长时间地保持饱腹感，并为您的身体提供能量。
以下是您在五月五日节应该吃坚果的四个原因：
- 坚果含有有益心脏健康的脂肪。
- 坚果是蛋白质和纤维的良好来源。
- 坚果可以帮助提高胆固醇水平。
- 坚果的热量很低。
好的，现在您知道了，坚果无疑是一种营养丰富的零食选择。但让我们更深入地了解它们如何帮助调节您的血糖水平。坚果是蛋白质和健康脂肪的良好来源，这两者都有助于调节血糖水平。当您吃坚果时，您的身体会慢慢分解蛋白质和脂肪，这有助于防止血糖水平飙升。而且由于坚果是一种低血糖食物，因此它们不会导致血糖升高，而其他碳水化合物含量高的食物可能会导致血糖升高……例如玉米片。出于上述所有这些原因，坚果是比玉米片更健康的选择。
好吧，坚果是调节血糖水平的好方法。但什么坚果最适合这样做呢？一些最适合此目的的坚果包括开心果、杏仁和核桃。开心果富含镁，有助于调节血糖水平。杏仁也是蛋白质和纤维的良好来源，我们之前说过这两种物质都有助于调节血糖水平。核桃含有高含量的 omega-3 脂肪酸，这也被证明有助于控制血糖水平。为即将到来的节日储备这 3 种坚果是明智之举，而且全年备有也很好。
那么，为什么不在五月五日节放弃薯条和莎莎酱，选择更健康的选择呢？另外，一个简单美味的！所以，今年五月五日节，尽情享用一把（或两颗）您最喜欢的坚果吧。您的身体会为此感谢您！
看看这些健康的坚果选择，该死的，伙计……人们喜欢的零食。您可以打造自己的盒子并尝试所有营养美味的口味。
