Este Cinco de Mayo, ¿por qué no comer algunos frutos secos saludables en lugar de la habitual comida chatarra poco saludable? Los frutos secos son una gran fuente de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que los convierte en el refrigerio perfecto para ayudarte a mantenerte satisfecho y con energía. Es más, están repletos de nutrientes que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva y controlar el nivel de azúcar en sangre. El Cinco de Mayo es un gran día para celebrar la cultura y el patrimonio mexicanos. ¿Qué mejor manera de hacerlo que disfrutando de unos ricos frutos secos?
Los frutos secos no sólo son un snack delicioso y nutritivo, sino que también pueden ayudarte a evitar el temido bajón postfiesta. ¿Cómo? Pueden ayudarle a mantenerse satisfecho por más tiempo y proporcionarle a su cuerpo un impulso de energía.
Aquí hay cuatro razones por las que deberías comer nueces este Cinco de Mayo:
- Los frutos secos contienen grasas saludables para el corazón.
- Los frutos secos son una buena fuente de proteínas y fibra.
- Los frutos secos pueden ayudar a mejorar tus niveles de colesterol.
- Los frutos secos son bajos en calorías.
Bien, ahora ya sabes que no hay duda de que los frutos secos son una opción nutritiva cuando se trata de snacks. Pero profundicemos un poco más en cómo ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Los frutos secos son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, las cuales ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Cuando comes nueces, tu cuerpo descompone lentamente las proteínas y las grasas, lo que ayuda a evitar que los niveles de azúcar en la sangre aumenten. Y debido a que las nueces son un alimento de bajo índice glucémico, no causan los picos de azúcar en la sangre que pueden causar otros alimentos ricos en carbohidratos... como los chips de maíz. Las nueces son una opción más saludable que los chips de maíz por todas las razones mencionadas anteriormente.
Bien, las nueces son una excelente manera de regular los niveles de azúcar en sangre. Pero, ¿qué frutos secos son mejores para hacerlo? Algunos de los mejores frutos secos para este fin son los pistachos, las almendras y las nueces. Los pistachos son especialmente ricos en magnesio, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Las almendras también son una buena fuente de proteínas y fibra, las cuales, como mencionamos anteriormente, ayudarán a regular los niveles de azúcar en sangre. Las nueces contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3, que también se ha demostrado que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Abastecerse de estos 3 tipos de frutos secos es una buena idea para las próximas fiestas, pero también es bueno tenerlos a mano durante todo el año.
Entonces, ¿por qué no deshacerse de las patatas fritas y la salsa este Cinco de Mayo y optar por una opción más saludable? Además, ¡uno simplemente delicioso! Así que adelante, disfruta de un puñado (o dos) de tus frutos secos favoritos este Cinco de Mayo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Echa un vistazo a estas opciones saludables de frutos secos de Damn, Man…Snacks Guys Love. Puedes construir tu propia caja y probar todos los sabores nutritivos y deliciosos.
